나는 몸신이다 249회 2019-10-15 |
249 회
#하루 단 2시간만 부족해도 문제! 꿀잠 주무셨나요?
우리 삶의 약 3분의 1을 차지하는 ‘잠’
하지만 많은 사람이 잠의 중요성을 간과하고 있다는데
잠이 단 2시간만 부족해도 심혈관질환, 암과 같은 각종 질환 발병률을 높이는 것은 물론,
스트레스, 우울증과 같은 정신적 건강에도 큰 영향을 준다는데...
건강한 잠은 총 4단계로 이루어져 있다?
당신이 몰랐던 ‘잠’의 역할부터 수면장애 자가테스트법까지!
몸신 가족은 꿀잠자고 있을까? 몸신 가족 수면다원검사 실시!
신경과 한진규 전문의와 함께 당신이 몰랐던 ‘잠’의 모든 것에 대해 알아본다.
#오늘 밤 꿀잠 자고 싶다면 주목! 몸신만의 특별 꿀잠 솔루션은?
잠 못 들고 뒤척이는 밤 이젠 안녕~
구하기 쉽고 저렴한 재료 ‘이것’만 있음 꿀잠 잘 준비 완료!
온갖 스트레스로 잠 못 드는 사람도 ‘이것’ 하나로 편안하게~
꿀잠 드는 또 하나의 팁! 자기 전 복부 마사지하는 법까지!
몸과 마음을 편안하게 이완시켜 꿀잠 들게 하는 꿀잠버튼 大공개
세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’
매주 화요일 밤 9시 50분 방송
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